FOTOS: ALICE SALES
frutos de jardim
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Muitos frutos tropicais, além de nutritivos e de oferecerem benefícios à saúde, podem ser facilmente cultivados no jardim, quintal ou jardineira. Conheça alguns deles:
Sapoti
Possui sabor adocicado, é fonte de Vitaminas A, C, do complexo B e fortalece a imunidade. É rico em cálcio, ferro e potássio, além de fonte de fibras
Mamão
Fonte de vitaminas A e C, combate os radicais livres, o que ajuda a retardar o envelhecimento. Possui baixa caloria e melhora o fluxo intestinal. Também ajuda a prevenir a cegueira
Tamarindo
Marcado pelo sabor ácido, o consumo é indicado para quem tem problemas de pressão alta. O fruto também evita osteoporose e combate a anemia, tem efeito diurético e é rico em vitamina C
Pitanga
Fruto da Mata Atlântica brasileira, possui propriedades que podem proteger de doenças cardiovasculares, melhora a saúde dos olhos, a pele e evita problemas respiratórios
Caju
Seu consumo fortalece o sistema imunológico, sangue e ossos, protege o coração de doenças e previne câncer. É fonte de energia, fibras e vitamina C
Coco
Melhora o trânsito intestinal e é fonte de sais minerais, como potássio, sódio, fósforo e cloro. Ajuda a emagrecer, atua como antioxidante e fortalece o sistema imunológico
Amora
Rica em vitamina E e C, ferro, cálcio, fósforo e fibras. É bastante usada no tratamento de aftas, amigdalite, bronquite, queda de cabelo, catarro, diarreia e doenças nas cordas vocais
Acerola
Conhecida também como cereja das Antilhas, o fruto é rico em vitamina C, fortalece a imunidade, previne o envelhecimento precoce, problemas gastrointestinais e faz bem para a tireoide